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“导演你不累吗，休息一会儿吧，辛苦了。”傅琛也是一副很关心导演的模样。
杨帆正准备开口，导演就直接打断了他们。
“这些就不用各位担心啦，导演和节目组会努力让我们节目做的越大越强的。”
导演：“好了，下面开始我们今天的第4个挑战，这个挑战很简单，杨刚老师会做几个武术里会用到的动作，只要你们做的标准，完成一个动作就可以获得一道菜。”
众人听到这话，觉得有希望。
王浩然则是将希望全部放在了月清歌的身上。
“月姐，我的肚子能不能饱饱的，就靠你了。”王浩然对着月清歌做了一个拜托拜托的手势。
此时的弹幕很欢乐，都在刷，他家弟弟真可爱，非常的识时务，对自己了解非常清晰，知道抱大腿，不错不错。
月清歌看着他可怜兮兮的模样，点头。
杨刚老师站在了他们中央，背着手开口：“我也不为难你们，第1个动作，就是蹲马步，这要是有人还做不出来，那你们就别吃饭了。”
“我来我来，这个我会。”王浩然一听到是蹲马步，立马举手。
王浩然双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉，双手平伸至胸前，做了一个非常标准的马步的动作。
杨刚老师看着很满意，自己的教学成果还算不错。
“好，第1道菜你们是得到了，下面开始第2个动作，也很简单，叫弓步，刚刚教你们的拳法当中也运用到了。”
这个动作也很简单，傅琛举了手。
随后傅琛一脚前踏，膝盖弯曲，后腿伸直，身体重心前移，双手握拳。
做的很标准，杨刚老师点头。
“第3个动作了，这个动作叫仆步，需要一脚前踏，膝盖接近地面，另一脚脚跟抬起，身体重心低垂，双手握拳。”杨刚老师边教边做着动作。
“好，这个动作谁来。”
唐晴举手，她感觉动作越到后面越难，趁着这个动作看着勉强能做，免得到后面他什么都不会成吃白饭的了。
唐晴的动作很生硬，一句一步的跟着老师做，最后勉强过关。
“这些动作其实在武术里都很基础，认真一点都能学会，第4个动作叫虚步，一脚前踏，膝盖微曲，另一脚脚尖点地，身体重心稍高，双手握拳。”杨刚老师的动作很慢，力求让他们每一个人都看得清楚。
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